Tidak Ingin Kulit Kusam dan Penuaan Dini, Hindari 7 Makanan Ini
Nurista Purnamasari• Senin, 6 April 2026 | 06:24 WIB
Untuk menjaga kesehatan kulit tidak hanya butuh perawatan dari luar saja, tapi juga tergantung makanan yang dikonsumsi. (PINTEREST)RADAR SURABAYA - Memiliki kulit yang sehat, bercahaya, dan awet muda adalah dambaan semua wanita. Kulit adalah organ terbesar tubuh yang mencerminkan kesehatan dari dalam.Mereka rela melakukan berbagai perawatan hingga membeli produk skincare mahal agar kulit mereka tetap terlihat sehat dan awet muda. Tapi terkadang mereka melupakan satu hal yang juga berperan besar dalam kesehatan kulit.Pola makan berperan besar dalam menjaga elastisitas, kelembapan, dan kecerahan kulit. Sayangnya, beberapa jenis makanan justru dapat mempercepat proses penuaan dini jika dikonsumsi berlebihan. Baca Juga: Terlalu Keras Berolahraga Bisa Mempercepat Penuaan Kulit, Ini Penjelasan AhliKandungan gula, lemak trans, hingga zat aditif tertentu bisa merusak kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan sehat.
7 Makanan yang Merusak Kesehatan Kulit
1. Gula Berlebih Konsumsi gula tinggi dapat memicu glikasi, yaitu proses ketika molekul gula menempel pada kolagen dan elastin. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitas dan muncul keriput lebih cepat.
2. Gorengan dan Lemak Trans Makanan yang digoreng dengan minyak berulang kali mengandung lemak trans. Lemak ini meningkatkan peradangan dalam tubuh dan membuat kulit tampak kusam serta rentan berjerawat.Baca Juga: Prakiraan Cuaca Surabaya, Senin 6 April 2026: Hujan Ringan hingga Petir Masih Berpotensi3. Daging Olahan Sosis, nugget, dan daging asap mengandung nitrat serta garam tinggi. Kandungan ini dapat merusak kolagen, mempercepat keriput, dan membuat kulit kehilangan kelembapan alami.4. Minuman Bersoda Selain tinggi gula, minuman bersoda mengandung zat aditif yang dapat mempercepat oksidasi sel. Hal ini membuat kulit lebih cepat menua dan kehilangan kecerahan.5. Alkohol Alkohol menyebabkan dehidrasi, sehingga kulit tampak kering dan kusam. Konsumsi berlebihan juga merusak vitamin A dalam tubuh yang penting untuk regenerasi sel kulit.Baca Juga: Netizen Heboh, Bernadya dan Iqbaal Ramadhan Tepergok Jalan Bareng, Pacaran?6. Makanan Tinggi Garam Keripik, makanan cepat saji, dan camilan asin dapat menyebabkan retensi cairan. Akibatnya, kulit tampak bengkak, terutama di area wajah dan mata.7. Karbohidrat Olahan Roti putih, pasta, dan nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi. Makanan ini meningkatkan gula darah dengan cepat, memicu peradangan, dan mempercepat kerusakan kolagen.Menjaga kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada perawatan luar, tetapi juga pola makan sehari-hari. Baca Juga: Tim Panjat Tebing Indonesia Berangkat ke China, Incar Tiket Asian Games 2026Mengurangi konsumsi gula, lemak trans, dan makanan olahan dapat membantu memperlambat penuaan dini. Sebaliknya, memperbanyak buah, sayur, dan makanan kaya antioksidan akan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya. (nur) Editor : Nurista Purnamasari
