Radar Surabaya – Tren gaya hidup sehat semakin melekat di kalangan anak muda. Tidak hanya demi menjaga kebugaran tubuh, olahraga kini juga menjadi bagian dari gaya hidup modern. Media sosial turut berperan besar dalam mempopulerkan berbagai aktivitas fisik. Unggahan hasil lari, gerakan pilates, hingga momen mendaki gunung menjadi daya tarik yang mendorong semakin banyak anak muda terlibat.
Lantas, olahraga apa saja yang tengah menjadi favorit? Berikut lima di antaranya.
Running/Jogging
Event lari marak digelar di berbagai kota, baik skala nasional maupun internasional. Tak heran jika lari dan jogging menjadi pilihan utama. Olahraga ini mudah dilakukan tanpa membutuhkan alat khusus. Manfaatnya beragam, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, hingga memperkuat otot dan tulang.
Pilates
Olahraga ini sedang naik daun, khususnya di kalangan perempuan. Pilates berfokus pada penguatan otot inti, postur tubuh, dan fleksibilitas. Meski gerakannya terlihat sederhana, manfaatnya signifikan: memperkuat otot, memperbaiki pernapasan, serta mendukung kesehatan mental.
Yoga
Yoga kian diminati karena mampu menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental. Latihan pernapasan, meditasi, hingga gerakan relaksasi menjadi keunggulannya. Ragamnya pun beragam, mulai dari ashtanga, bikram yoga, hingga aerial yoga. Manfaatnya mencakup pengurangan stres, peningkatan kebugaran, serta pembakaran lemak.
Tenis
Olahraga raket ini kembali populer di kalangan muda. Selain menyenangkan, tenis juga memberikan banyak manfaat, seperti melatih kekuatan otot atas dan bawah, menjaga kesehatan jantung, serta mendukung kesehatan mental.
Hiking
Hiking tidak hanya berfungsi sebagai olahraga, tetapi juga sarana rekreasi. Aktivitas mendaki gunung sambil menikmati pemandangan alam kerap diabadikan di media sosial. Manfaatnya pun jelas, mulai dari menurunkan berat badan, memperkuat tulang, hingga menjaga kesehatan jantung.
Kini olahraga tidak lagi sekadar aktivitas fisik, melainkan bagian dari gaya hidup. Dengan beragam pilihan, anak muda bebas menentukan aktivitas sesuai minat. (ali/fir)
Editor : M Firman Syah