SURABAYA – Depresi bukan sekadar rasa sedih biasa. Kondisi ini bisa menggerogoti kualitas hidup bila dibiarkan tanpa penanganan. Seseorang dikatakan mengalami depresi jika dalam dua pekan berturut-turut terus dihantui perasaan sedih, putus asa, atau merasa tak berharga.
Sejumlah faktor bisa memicu depresi. Mulai dari trauma hidup, tekanan ekonomi, hingga penyakit kronis seperti kanker atau stroke. Riwayat keluarga dengan gangguan mental, kepribadian minder, serta kecanduan alkohol atau narkoba juga memperbesar risikonya.
Gejalanya pun bervariasi. Dari kehilangan minat beraktivitas, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, sulit konsentrasi, hingga munculnya pikiran untuk mengakhiri hidup pada kasus berat.Diagnosis biasanya dilakukan lewat wawancara medis, kuesioner khusus, serta pemeriksaan tambahan untuk menyingkirkan penyakit lain.
Soal penanganan, ada beberapa pilihan. Mulai dari psikoterapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT), konsumsi obat antidepresan, hingga terapi kejut listrik atau stimulasi magnetik bila pengobatan standar tak mempan. Dukungan keluarga, pola hidup sehat, dan manajemen stres ikut berperan besar dalam proses pemulihan.
Jika tak ditangani serius, depresi bisa berujung fatal: penyalahgunaan zat, gangguan kecemasan, bahkan isolasi sosial. Karena itu, pencegahannya penting. Caranya sederhana—kelola stres lewat olahraga atau hobi, tidur cukup, jauhi alkohol, pererat hubungan sosial, dan bijak menggunakan media sosial. (wfq/fir)
Editor : M Firman Syah