RADAR SURABAYA - Aqua yoga kini banyak peminatnya, karena metode yoga yang dipraktikkan di dalam air sebagai terapi alternatif untuk berbagai masalah kesehatan, khususnya bagi mereka yang mengalami cedera.
Hal ini dilakukan oleh beberapa orang di kolam renang Hotel Double Tree Surabaya.
Mereka mengikuti beberapa gerakan instruktur mulai dari gerakan tangan hingga kaki.
Sebelum memulai sesi aqua yoga, pemanasan dan peregangan sangat penting untuk mencegah kram.
Menurut pelatih aqua yoga, Ayu Kristina, melakukan yoga di dalam air sangat bermanfaat terutama bagi mereka yang mengalami cedera di lutut, tulang ekor hingga punggung.
"Bahkan untuk saraf kejepit juga bisa," ujar Ayu, Selasa (28/1).
Lebih lanjut dia menjelaskan, tekanan air memberikan dukungan dan membantu merilis otot dan sendi yang cedera, sehingga gerakan terasa lebih ringan dibandingkan di darat.
Salah satu rangkaian gerakan aqua yoga yang dijelaskan Ayu adalah standing balance, yang terdiri dari tujuh gerakan sederhana namun efektif untuk memperkuat keseimbangan tubuh bagian bawah.
Gerakan ini sangat penting untuk menjaga stabilitas saat beraktivitas di darat.
Hampir satu jam lebih aqua yoga di dalam kolam renang dilakukan oleh berbagai kalangan usia, mulai dari muda hingga lansia.
Aqua yoga juga menurutnya menjadi gaya hidup masyarakat di perkotaan mengingat kesibukan di dunia kerja yang serba padat.
“Mayoritas peserta kami adalah campuran antara peserta baru dan yang sudah lama mengikuti kelas. Ada yang muda maupun lansia," kata Ayu.
Mereka tertarik dengan manfaatnya yang beragam, mulai dari peningkatan keseimbangan hingga relaksasi.
Bahkan menurut ayu, aqua yoga juga bisa dengan penggunaan alat bantu seperti spons yang ditempatkan di punggung saat berbaring di dalam air kolam, hal ini membantu meningkatkan relaksasi.
Ayu menjelaskan bahwa kelas aqua yoga secara keseluruhan fokus pada gerakan dasar, sehingga cocok untuk semua tingkat kemampuan.
“Kami selalu menyesuaikan intensitas latihan sesuai dengan kemampuan masing-masing peserta," pungkasnya. (sam/nur)
Editor : Nurista Purnamasari