Instruktur Yoga Kina Napitupulu memimpin aqua workout di kolam renang salah satu hotel di Surabaya Barat. Dia mencontohkan gerakan pada puluhan perempuan. Rangkaiannya mirip seperti gerakan yoga pada umumnya. "Adaptasinya dari yoga," ujarnya, Minggu (19/3).
Sebelum memulai, dia memberi pemanasan selama 10 menit. Dia memberikan gerakan dasar. Tujuannya untuk melemaskan otot dan mengurangi cidera. "Dilakukan di atas kolam dulu. Setelah siap, diperbolehkan masuk ke air," tuturnya.
Kina, sapaanya menjelaskan, aqua workout terbagi dua gerakan. Yakni, aqua yoga dan aqua zumba. Kedua gerakan ini cukup berbeda. "Kalau zumba itu mengarah ke dance," jelasnya.
Dasar gerakan aqua yoga itu sama dengan yoga pada umumnya. Tapi yoga di dalam air itu hanya melakukan standing pose. Karena gerakan ini yang memungkinkan digerakkan di dalam air. "Seperti tree pose, chair pose, dancer pose, warrior satu hingga tiga," paparnya.
Aqua workout merupakan olahraga untuk segala usia. Selain itu, dapat dilakukan oleh perempuan dan laki-laki. Menurutnya, gerakan olahraga ini memiliki beragam manfaat. "Baik untuk melatih keseimbangan, pernapasan, mengurangi radang sendi dan otot," urai Kina.
Selain itu, menurutnya, olahraga ini bermanfaat untuk mengurangi stres. Sekaligus dapat meningkatkan kualitas tidur. Kina menegaskan, manfaat aqua workout ini sama dengan gerakan yoga. "Mengurangi rasa cemas hingga depresi. Karena melatih konsentrasi dan fokus juga," ungkapnya.
Aqua workout sudah populer sejak lama. Tapi peminatnya masih sepi. Dia menilai, banyak masyarakat yang salah pandangan terhadap olahraga ini. "Beberapa sudah takut duluan karena tidak bisa berenang," ucapnya.
Sementara itu, Stephanie Caroline, Marketing Communication hotel tersebut mengatakan, kegiatan aqua workout ini untuk merayakan Hari Kebahagiaan Internasional. Menurutnya, olahraga ini dapat meningkatkan energi kebahagiaan. Karena kebahagiaan diraih dengan mencintai dan merawat diri.
"Salah satu caranya dengan olahraga. Yoga dan zumba dapat meningkatkan kepercayaan diri, membakar kalori, hingga memperbaiki postur tubuh," imbuhnya. (hil/nur) Editor : Administrator