RADAR SURABAYA - Mabuk perjalanan adalah hal yang paling membuat repot selama dalam kendaraan.
Khususnya saat menggunakan tranportasi umum dengan rute jarak jauh.
Rasa tak enak dengan sesama penumpang pun kadang muncul.
Apalagi jika di dalam kendaraan tersebut tidak tersedia kantong plastik.
Mengantisipasi hal itu, ada beberapa tips yang dapat dicoba agar perjalanan ke tempat yang dituju terasa mengasyikkan tanpa harus mabuk perjalanan:
1. Konsumsi air mineral
Sebelum melakukan perjalanan jauh, pastikan tubuh terhidrasi untuk menghindari rasa pusing dan mual yang dapat menyebabkan mabuk kendaraan.
Minuman yang paling cocok dikonsumsi di saat-saat seperti ini adalah air mineral.
Hindari mengonsumsi air mineral secara berlebihan agar tidak membuat Anda terlalu sering ke toilet.
2. Konsumsi obat mabuk perjalanan
Mengonsumsi obat mabuk perjalanan sebelum melakukan perjalanan jauh akan meningkatkan keefektifan obat tersebut.
Sejumlah obat seperti Antimo dan Dramamine yang bisa dibeli di apotek terdekat dapat dijadikan pilihan.
Untuk mengonsumsinya, Anda sebaiknya memperhatikan dosis dan aturan pakai yang memiliki perbedaan antara satu dengan yang lainnya.
Mengutip Halodoc, Antimo 50 miligram sebaiknya dikonsumsi dengan aturan pakai:
• Anak 8-12 tahun: ½ tablet (25 mg), tidak boleh lebih dari 3 tablet atau 150 mg sehari.
• Anak di atas usia 12 tahun dan dewasa: 1 tablet (50 mg), tidak boleh lebih dari 8 tablet atau 400 mg sehari.
Untuk Dramamine 50 miligram, aturan pakai yang perlu diperhatikan adalah:
• Anak 6-8 tahun: 0,25-0,5 tablet 2-3 kali sehari.
• Anak 8-12 tahun: 0,5-1 tablet 2-3 kali sehari.
• Anak di atas 12 tahun: 1 tablet 2-3 kali sehari.
• Dewasa: 1-2 tablet 3-4 kali sehari.
3. Pilih tempat duduk yang nyaman
Memilih tempat duduk yang nyaman adalah hal pertama yang harus Anda lakukan ketika pertama kali menaiki kendaraan.
Cara memilih tempat yang nyaman dapat dilakukan dengan cara menghindari bangku yang terletak tepat di atas roda kendaraan dan menghindari bangku yang berlawanan dengan arah lajunya kendaraan.
Apabila memilih pesawat, hindari bangku yang berkemungkinan terkena dampak guncangan ketika berada di udara, seperti bangku yang letaknya sejajar dengan sayap pesawat.
4. Kurangi penggunaan ponsel
Meskipun dapat mengobati rasa bosan, bermain posel di atas kendaraan ternyata mampu membuat Anda merasa pusing dan mual.
Ternyata, ini dikarenakan ketika berada di atas kendaran dalam sebuah perjalanan, indra manusia mendapat banyak input.
Input-input ini contohnya seperti suara mesin kendaraan yang tercampur dengan suara yang keluar dari audio ponsel serta suara obrolan orang, sementara mata terpaku pada ponsel, menurut penuturan dari Steven Rauch, Direktur Medis dari Massachusetts Eye and Ear Balance.
5. Hirup udara segar
Terkurung di dalam kendaraan dalam waktu yang lama dapat membuat Anda merasa pusing dan pengap.
Ini karena ketika jendela dan pintu pada kendaraan di tutup seluruhnya, udara dalam mobil tidak dapat bersirkulasi dengan baik.
Untuk itu, membuka jendela kendaraan atau berhenti sejenak di area peristirahatan dan menghirup udara segar dapat membantu mengurangi rasa pusing dan pengap.
Apabila tidak memungkinkan untuk melakukan keduanya, posisikan AC dengan benar untuk menciptakan sirkulasi udara yang lebih baik. (sha/nug)
Editor : Nofilawati Anisa