RADAR SURABAYA – Cuaca panas ekstrem bukan hanya memicu dehidrasi, tetapi juga berpotensi mengganggu kesehatan mental dan merusak kulit.
Masyarakat diimbau mewaspadai dampak paparan suhu tinggi, terutama kelompok rentan seperti lanjut usia (lansia) dan penderita penyakit jantung.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Edwin Nugroho Njoto, Sp.PD, MIPH, MHM, mengatakan, lonjakan suhu perlu diantisipasi karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi berat.
Paparan panas matahari dalam waktu lama dapat membahayakan kesehatan, terutama bagi kelompok yang memiliki kondisi medis tertentu.
“Kelompok rentan ini sebaiknya menghindari paparan panas matahari terlalu lama,” ujarnya, Rabu (21/10).
Menurut Edwin, dampak cuaca panas tidak terbatas pada gangguan fisik. Suhu tinggi dan kelembapan udara juga dapat memengaruhi kualitas tidur serta kondisi emosional seseorang.
Lingkungan yang panas dapat membuat seseorang sulit tidur dan lebih mudah marah. Risiko tersebut perlu diperhatikan, terutama oleh masyarakat yang tidak memiliki akses pendingin ruangan di rumah maupun tempat kerja.
Baca Juga: Bank Jatim Dukung Misi Dagang dan Investasi di Banda Aceh, Bawa UMKM Binaan Tembus Pasar Antardaerah
“Lingkungan yang panas dan lembap dapat membuat seseorang sulit tertidur dan menjadi mudah marah,” jelasnya.
Panas Ekstrem Bisa Merusak Kulit
Dampak cuaca panas juga menjadi perhatian dokter spesialis dermatologi, venereologi, dan estetika Fakultas Kedokteran dan Kesehatan (FKK) ITS, dr. Desiana Widityaning Sari, Sp.DVE, M.KedKlin.
Ia menjelaskan, paparan panas dan sinar ultraviolet (UV) dapat mengganggu skin barrier atau lapisan pelindung terluar kulit.
Kondisi tersebut membuat kulit lebih rentan mengalami berbagai masalah, mulai dari biang keringat, infeksi jamur, kulit terbakar akibat sinar matahari (sunburn), hingga kambuhnya jerawat.
“Penurunan kelembapan kulit membuat paparan bakteri dan virus menjadi jauh lebih mudah,” terang Desiana.
Dalam jangka panjang, paparan sinar matahari berlebihan juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit (photoaging) dan meningkatkan risiko kanker kulit.
Meski pigmen melanin memberikan perlindungan alami, paparan sinar matahari yang terakumulasi tetap berpotensi merusak kulit.
Karena itu, penggunaan tabir surya secara rutin menjadi salah satu langkah penting untuk melindungi kulit dari dampak buruk sinar UV.
“Penggunaan tabir surya secara rutin sangat penting untuk mencegah kerusakan sel kulit,” tegasnya.
Cara Mencegah Dampak Cuaca Panas
Untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan akibat cuaca panas, Desiana menganjurkan masyarakat mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 1,5 liter per hari, menyesuaikan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing.
Masyarakat juga disarankan mandi dua kali sehari serta segera mengganti pakaian yang lembap untuk membantu mencegah infeksi jamur.
Baca Juga: Gaji PPPK Ditanggung Pusat, DPRD Jatim Minta Pemprov Tetap Antisipasi Anggaran
Selain itu, paparan matahari langsung sebaiknya dibatasi, terutama saat cuaca terasa sangat terik.
Penerapan langkah pencegahan tersebut diharapkan membantu masyarakat menghadapi dampak cuaca panas sekaligus menjaga kesehatan fisik dan mental.
Upaya ini sejalan dengan Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs), khususnya tujuan ke-3 tentang Kehidupan Sehat dan Sejahtera serta tujuan ke-13 tentang Penanganan Perubahan Iklim. (rmt)
Editor : Rahmat Adhy Kurniawan