RADAR SURABAYA - Ratusan peserta memadati area terbuka Convex Grand City Surabaya dalam gelaran World Taichi 2026, Sabtu (25/4). Kegiatan tahunan yang memasuki tahun kedua ini menjadi ajang berkumpulnya pegiat taichi dan cikung dari berbagai daerah di Jawa Timur.
Sebanyak 800 peserta dari 21 sasana dari seluruh Jatim turut ambil bagian dalam kegiatan tersebut. Jumlah itu meningkat dibanding penyelenggaraan tahun lalu, menandakan minat masyarakat terhadap olahraga pernapasan tersebut terus bertumbuh.
Wakil Ketua Panitia Rudy Irsan mengatakan, kegiatan ini digelar sebagai bentuk dukungan terhadap program pemerintah dalam mewujudkan masyarakat Indonesia sehat.
Baca Juga: Fasad Toko Nam Surabaya Dibongkar, Warga Senior Surabaya Mengenang Belanja saat Muda Dulu
“Selain mendukung program Indonesia Sehat, kami juga ingin mengajak masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan melalui olahraga yang ringan namun berdampak besar seperti taichi,” ujarnya, Sabtu (25/4).
Menurut Rudy, taichi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh karena melibatkan hampir seluruh bagian tubuh dalam setiap rangkaian gerakannya. Meski terlihat sederhana dan lembut, taichi dinilai sangat efektif jika dilakukan secara rutin.
“Dalam satu rangkaian gerakan biasanya membutuhkan waktu sekitar tiga sampai lima menit. Total latihan tadi sekitar 30 menit. Gerakannya sederhana, tapi manfaatnya luar biasa bila dilakukan setiap hari,” jelasnya.
Ia menambahkan, olahraga ini sebenarnya cocok untuk semua usia. Namun, hingga kini peminat dari kalangan muda masih relatif terbatas karena banyak yang lebih tertarik pada olahraga dengan intensitas tinggi.
“Padahal tubuh kita justru lebih cocok dengan gerakan yang lembut dan terkontrol. Karena itu banyak lansia yang tertarik mengikuti taichi. Di luar negeri bahkan olahraga ini sedang menjadi tren,” katanya.
Rudy menyebut tren peminat taichi di Jawa Timur juga terus meningkat karena olahraga tersebut tidak membutuhkan biaya besar maupun alat khusus.
“Taichi bisa dilakukan siapa saja, kapan saja, bahkan di rumah. Fokus utamanya adalah pengaturan napas dan keseimbangan tubuh,” imbuhnya.
Salah satu peserta, Sisiliana, mengaku rutin menjalani latihan taichi setiap hari di sasananya. Ia merasakan langsung manfaat olahraga tersebut bagi kesehatannya.
“Taichi itu sebenarnya punya dasar bela diri. Kita mengolah tenaga dalam tubuh. Saya sendiri merasakan manfaatnya, migrain dan kram perut yang dulu sering kambuh sekarang jauh berkurang,” tuturnya.
Menurutnya, kunci utama mendapatkan manfaat maksimal dari taichi adalah konsistensi latihan serta gerakan yang benar. Ia mengaku berlatih selama satu hingga dua jam setiap hari.
“Setelah latihan juga harus istirahat dulu, jangan langsung melakukan aktivitas berat agar tubuh bisa menyesuaikan,” pungkasnya. (sam)
Editor : Lambertus Hurek