RADAR SURABAYA - Tren hidup sehat dengan berolahraga semakin meningkat di kalangan masyarakat.
Kesadaran untuk menjaga kesehatan tubuh membuat banyak orang mulai rutin berolahraga.
Salah satu jenis olahraga yang kini semakin diminati, terutama oleh perempuan, adalah pilates.
Olahraga ini tidak hanya dikenal mampu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga dipercaya memberikan manfaat bagi kecantikan dari dalam.
Coach pilates Natasha Oen menjelaskan, pilates dapat dilakukan dengan berbagai metode. Mulai dari menggunakan alat hingga tanpa alat.
“Pilates sendiri bisa dilakukan dengan banyak metode. Ada yang menggunakan alat, ada juga tanpa alat yang dikenal dengan pilates mat,” ujar Natasha setelah kelas Pilates di salah satu klinik kecantikan di Jalan Yono Soewoyo, Surabaya, Jumat (6/3).
Menurut Natasha, baik pilates mat maupun pilates dengan alat pada dasarnya memiliki manfaat yang hampir sama.
Olahraga ini berfokus pada latihan pernapasan sekaligus membangun kekuatan inti tubuh.
“Selain melatih pernapasan, pilates juga membantu membangun kekuatan inti tubuh. Jika kekuatan inti kita bagus, maka akan memengaruhi banyak hal, termasuk keseimbangan tubuh yang sangat penting,” jelasnya.
Ia menambahkan, pilates juga berkaitan dengan kecantikan, karena mampu memperbaiki postur tubuh serta melancarkan pernapasan dan sirkulasi darah.
“Kalau sirkulasi oksigen dalam darah lancar, maka peredaran darah juga menjadi baik. Metabolisme tubuh ikut lancar, sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Jika semuanya lancar, racun dalam tubuh juga bisa terbuang dengan baik,” katanya.
Di Surabaya sendiri, pilates kini mulai menjadi bagian dari gaya hidup. Banyak orang merasakan berbagai manfaat dari olahraga ini, mulai dari kebugaran tubuh hingga kesehatan mental.
“Pilates juga berpengaruh pada sistem saraf karena mengajarkan konsentrasi antara pikiran dan tubuh. Bahkan sering disebut memiliki efek anti-aging,” tambahnya.
Menariknya, pilates dapat dilakukan oleh berbagai kalangan usia. Mulai dari anak-anak usia sekitar tujuh tahun hingga lansia di atas 70 tahun.
Sementara itu, dokter spesialis dermatologi dan venereologi dr. Novita Damayanti, Sp.DVE, FINSDV, FAADV menjelaskan, pilates memang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh,
termasuk bagi sirkulasi darah.
“Pilates merupakan olahraga yang dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dan pembuluh darah ke tubuh. Sehingga aliran darah menjadi lebih baik dan jantung bekerja lebih aktif memompa darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh,” jelasnya.
Ia menambahkan, olahraga yang mendukung aliran oksigen yang baik dalam tubuh juga dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.
“Pilates sebaiknya dilakukan secara rutin, terutama bagi pemula sekitar dua hingga tiga kali dalam seminggu,” pungkasnya. (sam/opi)
Editor : Nofilawati Anisa