Radar Surabaya – Minum air putih saat terbangun di malam hari aman bagi ginjal. Pakar urologi menegaskan kabar yang menyebut kebiasaan tersebut bisa merusak ginjal hingga berujung cuci darah hanyalah hoaks yang menyesatkan.
“Tidak masalah minum air pagi, siang, atau malam. Ginjal tidak akan rusak hanya karena waktunya berbeda. Yang penting volumenya cukup,” kata Prof Rasyid, spesialis urologi Siloam Hospitals, di Jakarta, Minggu (24/8).
Ia menjelaskan, ginjal sehat mampu menyaring darah dan membuang kelebihan cairan tanpa mengalami kerusakan. Dampak minum air berlebih sebelum tidur hanya lebih sering buang air kecil, bukan gangguan ginjal.
Menurutnya, penyebab utama kerusakan ginjal justru berasal dari faktor lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, infeksi berulang, serta penggunaan obat atau jamu secara sembarangan. Data medis mencatat hipertensi dan diabetes sebagai pemicu terbanyak kerusakan ginjal karena merusak pembuluh darah halus.
Selain itu, gaya hidup tidak sehat mulai dari merokok, konsumsi garam berlebih, kurang olahraga, hingga jarang minum air juga memperbesar risiko gangguan ginjal.
Prof Rasyid mengimbau masyarakat menjaga kesehatan ginjal dengan cara sederhana: mencukupi cairan sekitar dua liter per hari, membatasi garam, berolahraga rutin, serta melakukan pemeriksaan kesehatan terutama bagi penderita hipertensi atau diabetes.
“Ginjal adalah organ vital yang bekerja tanpa henti. Menjaganya bukan hanya dengan minum air cukup, tapi juga mengendalikan tekanan darah, gula darah, dan pola hidup sehari-hari,” tegasnya. (dwi/fir)
Editor : M Firman Syah