SURABAYA - Musim mudik Lebaran 1445 Hijriah telah tiba. Diprediksi pemudik dari berbagai daerah akan turun ke jalan untuk pulang ke kampung halaman dan bersilaturahmi. Baik menggunakan transportasi roda 2, roda 4, hingga transportasi umum.
Utamanya bagi pemudik dengan roda dua, menjaga kesehatan mata merupakan hal sangat krusial karena organ tersebut bekerja dan kontak langsung dengan lingkungan yang mungkin saja tidak bersih.
Mata merupakan bagian vital manusia. Selama berkendara kondisi mata kerap terpapar polusi udara, polusi air, bahkan polusi kimiawi.
Kondisi paparan angin selama perjalanan pun memberikan dampak yang serius, seperti mata kering saat berkendera yang bias berdampak pada mata berair dan kehilangan fokus.
Selain itu, paparan polusi tersebut bisa membuat mata iritasi bahkan dampak terburuknya adalah cacat mata permanen.
Untuk itu, perlu perhatian khusus untuk menjaga kesehatan mata.
Khususnya bagi pemudik yang hendak pulang ke kampung halaman menggunakan kendaraan pribadi, agar kondisi mata agar tetap prima.
Berikut ini cara menjaga kesehatan mata selama perjalanan mudik
1. Hindari Dehidrasi
Mencukupi kebutuhan cairan ini penting. Sebab, kekurangan cairan saat perjalanan mudik bisa berdampak pada mata, misalnya, rasa kering dan mata perih yang membahayakan pengemudi.
Memenuhi keburuhan cairan artinya perbanyak minum air putih. Minimal dua liter sehari. Jika berpuasa, minum satu liter saat berbuka dan satu liter saat sahur.
2. Tidur Cukup Sebelum Mudik
Tidur yang cukup menjadi tips yang tak boleh ketinggalan.
Memenuhi waktu tidur sebelum perjalanan mudik sangat diperlukan.
Misalnya, satu pekan sebelum keberangkatan atur pola tidur 7-9 jam tiap hari.
Tidur yang cukup ini bisa menghindari mata lelah dan mudah mengantuk ketika perjalanan mudik. Sebab, saat mudik, tentu tidak akan mendapat waktu tidur yang lama. Selain itu, tidur cukup penting untuk kesehatan tubuh dan menjaga tetap fit.
3. Pakai Perlindungan untuk Mata
Menggunakan alat perlindungan mata selama perjalanan mudik sangat direkomendasikan. Misalnya, menggunakan kacamata hitam, untuk pemudik dengan perjalanan siang hari.
Menggunakan kacamata saat mudik bisa melindungi mata dari sinar UV. Selain itu, mencegah kontak dengan partikel asing seperti debu, serta menghalau paparan angin yang membuat mata kering.
4. Membawa Obat Tetes Mata
Selalu siap sedia obat tetes mata merupakan tips menjaga kesehatan mata selama mudik.
Perjalanan panjang kerap membuat mata cepat lelah, sebab sesuai fungsi mata bekerja terus-menerus. Hal ini membuat mata cepat kering dan perih.
Obat tetes mata berfungsi untuk membersihkan mata dari paparan partikel asing.
Bahkan tetes mata sekali dalam sehari bisa merelaksasikan otot mata.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Tetap mengkonsumsi buah dan sayur menjadi hal positif selama perjalanan mudik.
Apalagi pemilihan buah dan sayur memenuhi gizi yang dibutuhkan. Selain baik untuk kondisi mata, konsumsi makanan sehat baik menjaga kekebalan tubuh. (hil/nug/jay)