Surabaya – Aktor Nicholas Saputra membagikan gaya hidup sehat yang ia jalani dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental di tengah kesibukan dunia modern. Salah satu kebiasaan yang diterapkannya adalah puasa gadget, yakni membatasi penggunaan perangkat digital seperti ponsel dan media sosial.
Menurut Nicholas, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran di era digital membutuhkan usaha yang tidak ringan. Paparan informasi berlebih, polusi visual dan audio, serta tekanan dari aktivitas sehari-hari menuntut setiap individu untuk lebih selektif dalam mengatur gaya hidup.
“Dalam menjaga kualitas tubuh dan pikiran, kita harus effort (usaha) lebih di zaman yang serba sibuk. Sehari-hari kita terpapar polusi, informasi, dengan banyaknya sensasi audio dan visual jadi harus lebih bisa mengatur dengan gaya hidup yang sehat dan tidak berlebihan terhadap sesuatu,” ujarnya.
Ia menambahkan bahwa kesadaran diri, konsistensi, dan kebiasaan kecil adalah kunci dalam menciptakan keseimbangan hidup yang sehat, baik secara fisik maupun mental.
“Kadang saya sengaja mematikan ponsel beberapa jam, terutama saat pagi atau sebelum tidur. Rasanya tenang sekali. Kita bisa benar-benar hadir di momen itu tanpa distraksi dan hal yang tidak menganggu pikiran kita,” imbuhnya.
Nicholas menyebut bahwa membatasi akses terhadap gawai membuat pikirannya lebih jernih dan fokus. Dengan menghindari notifikasi yang terus-menerus masuk, ia bisa lebih hadir dalam menjalani momen harian tanpa terganggu oleh informasi yang tidak relevan atau menimbulkan kecemasan.
Selain puasa digital, Nicholas juga membiasakan diri menjalani pola hidup sehat lainnya seperti olahraga ringan, aktivitas di alam terbuka, serta menjaga pola makan seimbang.
Kebiasaan ini dinilainya mampu meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Ia juga menekankan pentingnya memilih prioritas dalam kehidupan sehari-hari agar tidak terjebak dalam rutinitas yang melelahkan secara mental.
Gaya hidup sehat yang dijalani Nicholas bisa menjadi inspirasi bagi masyarakat, khususnya warga kota besar seperti Surabaya yang kesehariannya tak lepas dari kesibukan dan ketergantungan terhadap teknologi. Memberi jeda sejenak dari layar ponsel diyakini mampu menyegarkan kembali pikiran dan meningkatkan ketenangan batin. (acl/mel/fir)
Editor : M Firman Syah