RADAR SURABAYA - Menenangkan pikiran di tengah padatnya aktivitas akademik ternyata bisa dilakukan hanya dalam waktu singkat. Hal ini dibuktikan Universitas Negeri Surabaya (Unesa) melalui Unesa Global Engagement (UGE) bekerja sama dengan Konsulat Kehormatan India.
Mereka menggelar sesi Preksha Meditation di Auditorium Fakultas Psikologi, Kampus 2 Lidah Wetan. Kegiatan ini menghadirkan instruktur Shrinkhla Jain dan Bhanu Hirawat dari India. Salah satu metode yang dipraktikkan adalah Samtaal Shvas Preksha atau teknik pernapasan kotak.
Baca Juga: Jejak Kantor Pelayaran JCJL Penghubung Jalur Jawa, Tiongkok, dan Jepang di Kembang Jepun Surabaya
Intinya, teknik ini bekerja mengalihkan sistem saraf dari kondisi stres ke relaksasi dengan mengatur ritme napas yang seimbang. Dampaknya, sirkulasi oksigen menjadi optimal sehingga sangat efektif meredakan kecemasan, baik saat menghadapi ujian maupun mengelola emosi sehari-hari.
Konsul Kehormatan India di Surabaya, Manoj Bhat, menekankan pentingnya ketenangan mental bagi mahasiswa sebagai agen perubahan. "Melalui pikiran yang tenang, mahasiswa dapat membuka cakrawala pemikiran yang lebih luas dalam menyerap ilmu, sekaligus meningkatkan ketajaman insting dalam mengambil keputusan," ujar Manoj di Surabaya, Selasa (14/4).
Wakil Rektor IV Unesa Dwi Cahyo Kartiko mengapresiasi luar biasa dampak dari teknik meditasi standar India tersebut. Menurutnya, partisipan bisa merasakan peningkatan fokus dan kesejahteraan mental hanya dalam waktu kurang dari lima menit.
Baca Juga: Warga Belanda Bakal Restorasi Makam Keluarga di Peneleh Surabaya
"Momentum ini bukan sekadar praktik kesehatan batin, tetapi juga langkah nyata perluasan wawasan budaya. Kami berencana membuka India Corner di lantai satu Unesa sebagai pusat pertukaran informasi, kuliner, dan budaya," ucap Dwi.
Ke depannya, kolaborasi ini tidak hanya berhenti pada kegiatan budaya. Unesa dan Konsulat India juga tengah menjajaki kerja sama yang lebih konkret. Mulai dari program beasiswa, inisiasi double degree dengan universitas terbaik di India, hingga persiapan peringatan International Day of Yoga pada Juni mendatang. Sinergi ini diharapkan mampu membawa nama Unesa semakin melejit di kancah internasional. (rmt)
Editor : Lambertus Hurek