RADAR SURABAYA - Buah memang selalu identik dengan bahan makanan yang sehat dan baik bagi kesehatan. Buah dikenal sebagai sumber vitamin, serat, dan antioksidan.

Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi anak-anak. Beberapa jenis buah mengandung kadar gula tinggi, zat asam berlebih, atau senyawa tertentu yang bisa menimbulkan gangguan kesehatan bila dikonsumsi berlebihan.

Para ahli gizi menekankan pentingnya orang tua memahami jenis buah yang sebaiknya dibatasi agar tumbuh kembang anak tetap optimal.

Baca Juga: Buaya Raksasa di Indragiri Hilir Mati Gara-Gara Perutnya Penuh Sampah dan Benda Tajam

10 Buah yang Sebaiknya Dibatasi untuk Anak-anak

Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau konsumsinya pada anak-anak dibatasi.
Hal ini karena memberi dampak buruk bagi kesehatan, seperti dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan obesitas, hingga merusak gigi. berikut adalah buah yang sebaiknya dihindari pada anak-anak:

1. Durian – Kandungan gula dan lemak tinggi dapat memicu obesitas dan gangguan pencernaan.
2. Nangka – Mengandung gas alami yang bisa menyebabkan perut kembung dan diare pada anak.
3. Salak – Tekstur keras dan serat kasar berisiko menyebabkan sembelit.
4. Sirsak – Asam tinggi yang bisa memicu sakit perut dan iritasi lambung.
5. Ceri – Mengandung gula tinggi, berisiko meningkatkan kadar gula darah.
6. Mangga sangat matang – Kandungan gula berlebih dapat memicu obesitas dan gigi berlubang.
7. Semangka berlebihan – Kandungan air tinggi bisa menyebabkan diare dan gangguan elektrolit.
8. Jeruk asam – Tingkat keasaman tinggi dapat mengiritasi lambung dan gigi anak.
9. Anggur – Ukuran kecil berisiko tersedak, selain kandungan gula yang tinggi.
10. Pepaya terlalu matang – Bisa memicu gangguan pencernaan dan diare bila dikonsumsi berlebihan.

Meski buah adalah sumber nutrisi penting, orang tua perlu selektif dalam memberikan buah kepada anak-anak.

Sepuluh jenis buah di atas sebaiknya dibatasi atau dihindari karena berisiko menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas, gangguan pencernaan, hingga risiko tersedak.

Solusi terbaik adalah memberikan buah dengan kandungan serat seimbang, kadar gula rendah, serta sesuai usia anak.

Dengan pola konsumsi yang tepat, buah tetap bisa menjadi bagian penting dari tumbuh kembang sehat anak. (nur)

Editor : Nurista Purnamasari