Surabaya - Saat musim hujan tiba, suhu udara biasanya turun dan udara menjadi lebih lembap. Kondisi ini kerap membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga risiko terserang penyakit seperti flu, pilek dan batuk meningkat. Untuk menjaga tubuh tetap bugar di tengah cuaca dingin, mengonsumsi minuman herbal hangat bisa menjadi pilihan alami yang menyehatkan.
Racikan bahan-bahan tradisional seperti jahe, kunyit, kayu manis, dan rempah lainnya dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan. Kandungan antiinflamasi, antioksidan dan antimikroba di dalamnya membantu memperkuat sistem imun sekaligus menjaga tubuh tetap hangat sepanjang musim hujan.
Berikut lima resep minuman herbal yang mudah dibuat di rumah dan kaya manfaat bagi tubuh.
Wedang Jahe Kunyit
Perpaduan jahe dan kunyit menghasilkan rasa hangat dengan aroma khas yang menenangkan. Jahe dikenal mampu melancarkan sirkulasi darah, sedangkan kunyit kaya akan kurkumin yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Teh Serai dan Kayu Manis
Minuman ini menawarkan aroma segar yang menenangkan. Kandungan antibakteri pada serai dan sifat antiinflamasi pada kayu manis menjadikannya pilihan tepat untuk meredakan tenggorokan serta menjaga pernapasan tetap lega.
Bandrek
Minuman tradisional khas Sunda ini telah lama dikenal sebagai penghangat tubuh alami. Campuran jahe, kayu manis dan berbagai rempah menghadirkan sensasi hangat yang tahan lama serta membantu melancarkan peredaran darah.
Teh Kunyit Asam
Selain menyegarkan, kombinasi kunyit dan asam jawa bermanfaat dalam proses detoksifikasi tubuh. Minuman ini juga dipercaya meningkatkan metabolisme dan menjaga keseimbangan energi.
Sari Temulawak dan Madu
Kandungan kurkumin pada temulawak membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara madu memberikan rasa manis alami serta efek menenangkan pada tenggorokan.
Minuman herbal tidak hanya berfungsi menghangatkan tubuh, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Di antaranya membantu meningkatkan imunitas, melancarkan pencernaan dan menurunkan stres berkat aroma serta rasanya yang menenangkan.
Selain itu, sifat antioksidan dan antiradang dari bahan-bahan herbal seperti jahe, kunyit, dan kayu manis membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kondisi tetap prima selama musim hujan. (dta/fir)
Editor : M Firman Syah