RADAR SURABAYA - Generasi milenial, yang lahir antara tahun 1981 hingga 1996 tumbuh di tengah perubahan sosial, ekonomi, dan teknologi yang sangat cepat.
Mereka menghadapi tekanan karier, ekspektasi sosial, dan paparan media digital yang intens.
Tak heran, banyak dari mereka mengalami gangguan kesehatan mental yang sering kali tersembunyi di balik gaya hidup modern.
Inilah lima gangguan mental yang paling umum dialami milenial serta faktor-faktor penyebabnya.
5 Gangguan Kesehatan Mental yang Umum Dialami Milenial
1. Gangguan Kecemasan (Anxiety Disorder)
Tekanan pekerjaan, ketidakpastian finansial, dan ekspektasi sosial membuat banyak milenial mengalami kecemasan berlebih. Gejalanya meliputi rasa gelisah, sulit tidur, dan serangan panik.
2. Depresi
Rasa hampa, kehilangan minat, dan kelelahan emosional menjadi ciri utama. Depresi pada milenial sering kali dipicu oleh kesepian, burnout, atau perasaan gagal memenuhi standar hidup ideal.
3. Burnout Syndrome
Terlalu fokus pada produktivitas dan pencapaian membuat milenial rentan terhadap kelelahan mental kronis. Burnout ditandai dengan kehilangan motivasi, sinisme terhadap pekerjaan, dan kelelahan ekstrem.
4. FOMO (Fear of Missing Out)
Paparan media sosial yang konstan membuat milenial merasa tertinggal dari pencapaian orang lain. Ini bisa memicu kecemasan sosial, rendah diri, dan tekanan untuk selalu “terlihat sukses”.
5. Gangguan Tidur akibat Overstimulasi Digital
Kebiasaan begadang karena scrolling media sosial atau bekerja hingga larut malam mengganggu ritme sirkadian. Kurang tidur memperburuk kondisi mental secara keseluruhan.
Kesehatan mental generasi milenial menjadi isu penting yang tak bisa diabaikan. Tekanan hidup modern, ekspektasi sosial, dan gaya hidup digital menjadi pemicu utama berbagai gangguan mental.
Mengenali gejala sejak dini dan mencari bantuan profesional adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup.
Milenial bukan generasi lemah, mereka hanya butuh ruang untuk bernapas dan didengar. (nur)
Editor : Nurista Purnamasari