RADAR SURABAYA - Penderita diabetes disarankan mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, tinggi serat, dan protein, serta menghindari makanan manis dan berlemak.
Makanan yang baik meliputi sayuran hijau, ikan berlemak, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan buah-buahan seperti buah beri.
Diabetes adalah kondisi kronis yang memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Pola makan yang tepat sangat penting untuk mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi.
Bahan Makanan yang Cocok untuk Penderita Diabetes
1. Karbohidrat Kompleks
- Nasi merah
- Oatmeal
- Roti gandum utuh
- Ubi panggang
- Quinoa
2. Protein Sehat
- Daging tanpa lemak
- Ayam tanpa kulit
- Ikan berlemak seperti salmon dan tuna
- Kacang-kacangan
3. Sayuran dan Buah
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli
- Alpukat
- Buah beri seperti stroberi dan blueberry
- Tomat
Baca Juga: Jangan Sepelekan Kutu Air! Bisa Akibatkan Komplikasi Kesehatan
4. Lemak Sehat
- Minyak zaitun
- Biji chia
- Kacang almond, mete, kacang polong
- Yoghurt rendah lemak
Memilih bahan makanan yang tepat sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Karbohidrat kompleks, protein sehat, sayuran, buah, dan lemak baik dapat membantu mengontrol diabetes dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan pola makan yang tepat, penderita diabetes dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan nyaman. (nur)
Editor : Nurista Purnamasari