RADAR SURABAYA - Musim kemarau membawa cuaca panas yang berkepanjangan, dan ini dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.
Suhu udara yang tinggi, kelembaban yang kurang, dan debu yang beterbangan bisa menjadi pembawa berbagai virus dan bakteri.
Oleh karena itu, sangat penting menjaga kebersihan lingkungan dan tubuh, kondisi tubuh, dan konsumsi makanan agar tidak mudah terserang penyakit saat musim kemarau.
Baca Juga: Ingin Mengatasi Bau Muluit, Coba Cara Ini
Penyakit yang Umum Terjadi di Musim Kemarau
1. Diare
Penyebab: Konsumsi makanan atau air yang terkontaminasi oleh bakteri, virus, atau parasit.
Pencegahan: Pastikan sumber air bersih dan konsumsi makanan yang telah dimasak dengan baik.
2. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)
Penyebab: Udara kering dan polusi dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.
Pencegahan: Hindari paparan debu dan polusi, serta gunakan masker saat berada di luar rumah.
3. Demam Berdarah Dengue (DBD)
Penyebab: Gigitan nyamuk Aedes aegypti yang berkembang biak di air bersih yang tergenang.
Pencegahan: Eliminasi tempat-tempat genangan air dan gunakan lotion anti-nyamuk.
4. Heat Stroke
Penyebab: Paparan suhu tinggi yang ekstrem tanpa perlindungan yang memadai.
Pencegahan: Tetap terhidrasi, hindari aktivitas berat di siang hari, dan gunakan pakaian yang ringan.
5. Konjungtivitis (Mata Merah)
Penyebab: Udara panas dan debu yang dapat mengiritasi mata.
Pencegahan: Hindari menggosok mata dan gunakan tetes mata jika diperlukan.
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau
1. Minum Air Secara Teratur
Pastikan Anda tetap terhidrasi untuk menghindari dehidrasi dan komplikasi lainnya.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Pilih makanan kaya vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh.
3. Jaga Kebersihan Lingkungan
Bersihkan area sekitar rumah untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk.
4. Gunakan Pelindung
Pakai pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari langsung dan gunakan topi atau payung.
5. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan Saat Panas Terik
Jika memungkinkan, tetap berada di tempat teduh atau berpendingin udara.
6. Menjaga Kebugaran Tubuh
Meskipun udara panas, tetap disarankan berolahraga untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh.
Jika cuaca panas, olahraga bisa dilakukan di pagi atau sore hari. Atau berolahraga di dalam ruangan.
Itulah beberapa penyakit yang biasa muncul di musim kemarau dan bagaimana menjaga kondisi agar tetap bugar sehingga terhindar dari berbagai penyakit. (nur)
Editor : Nurista Purnamasari