RADAR SURABAYA - Bulan Ramadan menjadi momen yang tepat untuk meningkatkan kualitas ibadah dan kesehatan.
Menjelang waktu berbuka puasa, banyak orang mengisi waktu ngabuburit dengan berbagai aktivitas.
Salah satu kegiatan yang menarik dan menyehatkan adalah Aqua Yoga.
Aqua Yoga, atau yoga air, merupakan jenis olahraga yang dilakukan di dalam air, biasanya kegiatan bini dilakukan di dalam kolam renang secara bersama-sama dengan mengikuti arahan dari instruktur.
Gerakan-gerakan yoga yang lembut dan menenangkan dipadu dengan daya apung air memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Aktivitas ini cocok bagi semua usia dan tingkat kebugaran, termasuk mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Di kolam renang Hotel Ciputra Surabaya, sebanyak 35 perempuan berbagai usia mengikuti kegiatan ini sambil menunggu datangnya waktu berbuka.
Dengan didampingi satu orang instruktur, mereka melakukan berbagai gerakan dari dalam air.
Instruktur aqua yoga, Liliana mengatakan, kegiatan ini berbeda dengan yoga yang ada di darat.
Karena dilakukan di dalam air, sehingga membuat kegiatan ini lebih ringan dilakukan.
"Kalau di daratkan ada beberapa gerakan yang terasa sakit. Sedangkan kalau dilakukan dialam air tidak, karena ada tekanan air yang membuat lebih aman," kata Liliana setelah memandu Aqua Yoga di kol tenaga Hotel Ciputra Surabaya, Senin (17/3).
Selain itu, ia menjelaskan bahwa aqua yoga memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya dijadikan sebagai terapi.
Bisa juga untuk mengurangi stres, merenggangkan otot-otot.
"Biasanya kan ibu-ibu sering mengeluhkan sakit pada lututnya, jadi bisa dijadikan terapi tulang juga. Untuk masalah lutut maupun Hernia Nukleus Pulposus (masalah pada tulang belakang) itu bagus," jelasnya.
Ia mengaku kegiatan yang dilakukan di kolam renang dengan kedalaman 1,2 meter ini aman dilakukan.
"Selain aman, kegiatan aqua yoga yang dilakukan di bulan Ramadan ini juga semakin segar dan enak untuk tubuh," tambahnya.
Sementara itu, salah satu peserta aqua yoga asal Sidoarjo, Fitri mengaku bahwa dengan mengikuti kegiatan ini, memberikan manfaat yang bagus untuk kesehatan badannya.
"Menurut saya manfaatnya sangat bagus di badan, ketika mencoba pertama kali efeknya langsung mengena di badan," terang perempuan yang sudah mengikuti kegiatan ini secara rutin.
Perempuan asal Gedangan ini mengatakan, setiap bangun tidur, memiliki masalah pada telapak kakinya.
"Setiap bangun tidur, telapak kaki Saya terasa sakit seperti ditusuk-tusuk. Setelah ikut ini pertama, besoknya langsung hilang," jelasnya.
"Kita ini kan rata-rata berusia 48 tahun ke atas, dan salah satu olahraga yang direkomendasikan oleh dokter yang aqua yoga ini," pungkasnya. (sam/nur)
Editor : Nurista Purnamasari