RADAR SURABAYA – Kulit buah identik dengan sampah yang tidak bisa dimanfaatkan.
Padahal, tak semua kulit buah sia-sia. Ada juga kulit buah yang memiliki manfaat, misalnya untuk kesehatan.
Apalagi di masa sekarang, dimana teknologi sudah serba canggih.
Teknologi mampu membuat sesuatu semakin bernilai dan mempunyai daya jual yang tinggi.
Salah satu buah yang kulitnya memiliki manfaat bagi kesehatan adalah manggis.
Dilansir dari laman halodoc.com, kandungan kulit manggis ini sangat banyak manfaatnya.
Apalagi bagi mahasiswa yang sering melalaikan kondisi kesehatan mereka, karena disibukkan kegiatan, baik di luar maupun di dalam kampus.
Pasti dari kalian yang punya status mahasiswa ini relate dengan aktivitas yang padat, sehingga pola kegiatan sehari-hari berdampak pada kesehatan tubuh.
Pada musim yang berubah-ubah ini tentunya mahasiswa juga harus lebih ekstra menjaga kesehatan tubuh agar tetap bisa beraktivitas dengan baik dan nyaman.
Nah, berikut ini manfaat kulit manggis untuk kesehatan yang bisa dipraktekkan:
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Ekstrak kulit manggis sering digunakan dalam produk kecantikan untuk mengatasi jerawat, mengurangi keriput dan menjaga kulit agar tetap elastis.
Apalagi untuk mahasiswa yang sering ngampus, yang otomatis sering terpapar oleh sinar UV, sehingga terdapat perubahan pada warna bahkan hingga kesehatan kulit.
Kulit manggis ini jika di konsumsi secara rutin mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit.
2. Mengandung Antioksidan
Antioksidan kulit manggis mampu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan memberikan perlindungan dari sinar UV.
Kandungan xanthone yang merupakan salah satu aktioksidan terkuat yang ditemukan di alam, dapat juga membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.
Cukup mengkhawatirkan juga bahaya dari radikal bebas ini, mengingat radikal ini merupakan penyebab utama penuaan dini dan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Bagi mahasiswa yang biasanya sering begadang atau beraktivitas secara berlebihan, tentunya harus lebih ekstra hati-hati dalam menjaga sistem imun tubuh agar tetap sehat.
Kulit manggis salah satunya yakni mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga mampu menutrisi sistem kekebalan tubuh.
Karena apabila sesorang kekurangan vitamin C maka sistem imun tubuh akan berkurang sehingga mudah terkena penyakit.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Banyak mahasiswa yang biasanya sibuk mengerjakan tugasnya hingga lupa tidak pernah berolahraga.
Padahal olahraga yang rutin mampu meningkatan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan organ tubuh yang lain.
Ternyata mengkonsumsi kulit manggis ini menjadi salah satu cara juga untuk menjaga kesehatan jantung.
Yakni dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekan darah sehingga lebih berkontribusi pada jantung agar lebih kuat dan sehat.
5. Membantu Pengelolaan Berat Badan
Mungkin dari beberapa persen saja yang mengetahui akan manfaat kulit manggis yang terdapat di dalamnya seperti pengelolaan pada berat badan.
Kandungan serat dalam kulit manggis ternyata tinggi dan dapat membantu memperlancar pencernaan serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Hal tersebut mampu membuat sesorang mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Tentunya cocok juga untuk mahasiswa yang biasanya mengabaikan kesehatan tubuh mereka dan mengkonsumsi kulit manggis ini menjadi salah satu tips bagi mahasiswa.
6. Menurunkan Kolesterol
Menurut studi menunjukkan bahwa kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Menurunkan kolesterol ini membuat risiko penyakit jantung dan stroke dapat berkurang secara signifikan.
Dari beberapa manfaat yang sudah dijelaskan di atas, tentunya banyak yang didapatkan untuk mengatasi permasalahan Kesehatan.
Selanjutnya mungkin ada yang bingung bagaimana cara mengkonsumsi kulit manggis ini agar terasa khasiatnya bagi kesehatan.
Nah, berikut merupakan cara dalam mengelola kulit manggis untuk dikonsumsi dengan baik:
1. Bersihkan terlebih dahulu kulit buah manggis dengan menggunakan air bersih dan mengalir.
2. Potong-potong kulit manggis menjadi bagian kecil setelah dicuci bersih tujuannya agar kulit buah tersebut mudah diolah.
3.Setelah dicuci dan dipotong kecil maka kukus kulit buah manggis selama 3-5 menit agar getah yang berada di kulit benar-benar hilang.
4. Selesai dikukus dihaluskan per 100 gram kulit manggis yang dicampur dengan 800 mililiter air dengan blender.
5. Rebus hingga matang dan cek rasa jika terlalu pahit bisa ditambahkan sedikir gula.
Akan tetapi tidak disarankan penambahan gula ini oleh pengidap kondisi medis tertantu seperti diabetes.
Jika ingin menambahkan gula, dapat memilih gula yang lebih sehat seperti sugar brown dan gula kelapa. (ers/mag/opi)
Editor : Nofilawati Anisa