RADAR SURABAYA – Agar dapat menjalani ibadah puasa secara totalitas, sebaiknya Anda memperhatikan apa yang dikonsumsi ketika sahur.
Konsumsi saat sahur, tidak hanya akan membantu Anda mengganjal rasa lapar.
Tetapi juga membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat selama seharian berpuasa.
Bukan hanya konsumsi makanan yang perlu diperhatikan, namun perlu juga memperhatikan apa yang diminum.
Dan, inilah lima minuman yang sebaiknya tidak Anda konsumsi saat sahur.
1. Air Mineral Dingin
Baik di bulan Ramadan atau tidak, mengonsumsi air mineral sangat dianjurkan demi kesehatan tubuh.
Bahkan manusia dianjurkan mengonsumsi air mineral sebayak 40 ml per kilogram berat badan mereka.
Meski pun memang terasa menyegarkan, mengonsumsi air mineral yang dingin saat sahur sangat tidak dianjurkan.
Apabila mengonsumsi air mineral dingin saat sahur, kondisi perut yang sedang kosong akan membuat lambung berkontraksi dan akhirnya mengakibatkan gangguan pencernaan.
Maka dari itu, Anda sebaiknya mengonsumsi air mineral dengan suhu ruangan.
2. Kopi
Selain di bulan Ramadan, kopi memang pada umumnya dikonsumsi saat pagi hari bersama dengan gorengan atau pun roti.
Namun, kopi sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur karena kafein di dalam kopi bersifat diuretic.
Yaitu mampu membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urin.
Alhasil, Anda akan lebih sering buang air kecil.
Berkurangnya cairan dalam tubuh nantinya akan menyebabkan Anda merasakan haus secara berlebihan yang nanti tentunya akan menganggu kekhusyukan ibadah puasa.
Selain itu, bagipen derita penyakit maag, kopi berpotensi mengiritasi lambung dan menyebabkan asam lambung meningkat.
3. Teh
Mengonsumsi teh hangat di pagi hari dengan udara yang sejuk memang nikmat, namun teh merupakan salah satu minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur.
Bukan hanya dalam kopi, kafein bersifat diuretik yang terkandung dalam teh juga dapat membuat Anda jadi sering buang air kecil.
Terlebih jika Anda mengonsumsi teh manis.
Gula yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan dan menurunkan kadar gula dalam darah dan membuat tubuh menjadi lemas.
4. Minuman Manis
Segala minuman manis yang mengandung gula berlebih tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.
Kandungan gula yang tinggi dalam minuman dapat meningkatkan dan menurunkan kadar gula dalam darah dalam waktu yang singkat.
Hal ini akan membuat tubuh Anda lemas dan cepat mengantuk.
Anda juga tidak akan dapat beraktivitas dengan tubuh yang bugar karena rasa kantuk yang terus menyerang.
5. Minuman Berenergi
Meskipun namanya terdengar seolah-olah akan menambah energi, meminum-minuman ini hanya akan menambah energi Anda dalam kurun waktu yang sangat singkat.
Minuman berenergi normalnya mengandung gula yang berlebih serta kafein yang bersifat diuretik.
Mengonsumsi minuman ini nantinya akan membuat Anda dehidrasi dan pada akhirnya haus karena dilepaskannya kadar air dan garam dalam tubuh. (sha/nug)
Editor : Nofilawati Anisa