Bisa Bahaya, Jangan Konsumsi Buah Ini Saat Berbuka Puasa

RADAR SURABAYA - Buah merupakan kaya manfaat dan bernutrisi. Selain rasanya yang enak, kandungan gizinya juga banyak.

Oleh sebab itu disarankan buah menjadi konsumsi harian, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga lanjut usia.

Termasuk saat berpuasa, sangat disarankan mengkonsumsi buah baik saat berbuka maupun sahur.

Selain beberapa buah memiliki kandungan air yang tinggi sehingga menjaga dari dehidrasi, kandungan vitamin, mineral, serat hingga antioksidannya baik untuk tubuh.

Namun hati-hati, karena ada beberapa buah yang tidak disarankan dikonsumsi saat berbuka puasa.

Inilah buah-buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka puasa:

1. Jeruk nipis

Jika dibuat es, jeruk nipis tampak menggiurkan, rasanya yang asam becampur gula, air, dan es batu tampak segar dan bakal menghilangkan dahaga.

Namun, buah ini sama sekali tidak disarankan untuk dikonsumsi, khususnya saat berbuka.

Karena rasa asam yang menghantam perut kosong bisa memicu kenaikan asam lambung.

 

 

2. Durian

Durian menjadi buah tropis yang sangat digemari. Aromanya yang khas dan wangi, serta paduan rasa dan tekturnya yang legit membuat buah ini sulit ditolak.

Bahkan, tiap 100 gram durian bisa memenuhi 7 persen kebutuhan kalori tubuh dalam sehari.

Buah ini pun mampu memenuhi kebutuhan vitamin C, B6 serta tiamin dan kalium.
Akan tetapi, durian tidak disarankan untuk jadi menu berbuka puasa. Durian mengandung gas yang bisa memicu asam lambung naik.

Pasalnya, perut sedang berada dalam keadaan kosong selama berjam-jam dan rentan mengalami kenaikan asam lambung. Akibatnya, perut bisa terasa sakit.

3. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat yang kaya. Pisang juga termasuk sumber serat yang baik.
Kandungan lain dari pisang adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama untuk vitamin B6, vitamin C, dan potasium.

Meski rasanya enak, pisang harus dihindari saat berbuka puasa. Rasa asam pada pisang bisa menyebabkan masalah pada usus.

Namun, jika tetap ingin mengonsumsi pisang, ada baiknya campurkan pisang dengan makanan yang lain.

4. Nangka

Nangka memiliki rasa manis dan tekstur berair sehingga terasa pas buat berbuka.

Buah ini juga cocok diolah menjadi beragam makanan, seperti kolah, es, hingga digoreng dengan tepung.

Namun, nangka bukan buah yang pas untuk berbuka puasa. Buah ini mengandung gas sehingga bisa menimbulkan perut kembung, diare, serta buang gas terus-menerus.

Bagi memiliki gangguan lambung, konsumsi nangka dalam kondisi perut kosong bisa memicu gangguan lambung kambuh.

5. Mangga

Rasa buah mangga yang manis dan asam, serta tekturnya yang berair ditambah aroma yang wangi dan khas pasti cocok untuk santapan saat berbuka.

Namun, pastikan memilih mangga yang manis. Mangga asam hanya akan menimbulkan masalah pencernaan jika langsung dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

6. Kedondong

Buah kedondong kerap menjadi campuran rujak buah. Buah ini memang sangat pas bila dikonsumsi dalam keadaan setengah matang.

 

Akan tetapi hal ini tidak berlaku jika mengonsumsinya saat buka puasa karena kedondong dapat menyebabkan masalah pencernaan.

7. Jeruk

Buah jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang tinggi. Sehingga sangat bagus untuk sistem pencernaan.

Selain vitamin C, dalam 100 gram buah jeruk juga mengandung berbagai gizi nutrisi lainnya, seperti vitamin A, kalori, hingga protein.

Rasa jeruk yang manis asam sangat menggiurkan, apalagi jika dikonsumsi saat berbuka puasa.

Buah jeruk ada bermacam-macam, namun disarankan jangan konsumsi jeruk yang berasa asam.

Karena rasa asam tersebut dapat meningkat produksi asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan di perut dan dada.

Itulah beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka puasa atau dalam keadaan perut kosong. Masih banyak pilihan buah lain yang dapat dikonsumsi dan tak kalah manfaatnya. (nur)

Editor : Nurista Purnamasari