Radar Surabaya

Begini Cara Menyesuaikan Olahraga Bagi Orang Berpuasa

JawaPos.com SURABAYA – Berolahraga di bulan Ramadan kerap membuat orang malas dan cenderung mengurangi aktivitas.

Alasannya paling pokok adalah menguras tenaga, cepat lelah, dan bisa membatalkan puasa jika sudah tidak tahan haus dan lapar.

Sebetulnya selama menjalankan puasa masih bisa berolahraga tanpa khawatir kehabisan tenaga. Karena jenis dan gerakan olahraganya bisa disesuaikan dengan menyesuaikan durasi dan waktu berolahraga.

Joel Richard Kedoh, personal trainer Celebrity Fitness ini menuturkan, olahraga di bulan puasa masih disarankan. 

Dengan berolahraga justru membuat daya tahan lebih baik, lebih kuat, dan tentunya konsumsi makanan yang akan menimbulkan tumpukan lemak tetap perlu dibakar.

“Tidak perlu melakukan olahraga yang biasa dilakukan pada hari biasa. Olahraga di bulan puasa bisa diganti dengan menu yang lebih ringan. Gerakannya ringan dan tidak harus keluar energi besar,” terangnya di Celebrity Fitness Galaxy Mall, Minggu (19/6).

1
2

BERITA LAINNYA
Tulis Komentar